Vücut Geliştirme Altın Kurallar

Vücut geliştirme ve fitness çalışmalarında 45 altın kural.

Vücut geliştirme altın kurallar. Kas geliştirmenin 10 altın kuralı. Vücut geliştirmede 10 altın kural. Vücut geliştirme fedakarlık ister yeri geldiğinde en güzel davetleri geri çevirip bugün omuz günü demeyi gerektirir. Kesinlikle zararlı yabancı madde içeren maddelerden steroid ve doping içeren her türlü üründen uzak durun.

Vücut geliştirme hareketleri ile evde kas yapma teknikleri. Işte size kas geliştirmenin 10 altın kuralı. Vücut geliştirme ve kilo almanın altın kuralları. Yeni başlayanların en büyük sorunu sabırdır.

Kas geliştirme için en iyi yol kuşkusuz bilinçli bir şekilde yapılacak olan vücut geliştirmedir. Her disiplinde olduğu gibi vücut geliştirme sporunda da başarıya ulaşma yollarını destekleyen birçok metot ve süreci içeren spekülasyon vardır. 5 dakika boyunca düşük hızda kardiyovasküler egzersizi yaparak kalp atışınızı ve kan akışınızı hızlandırın. Yeni başlayanlar için uzmanından vücut geliştirme programı.

Vücudunuzu ısıttıktan sonra kaslarınızı çok acıtmadan hafifçe gerin. 2 çalışmalarınıza en erken yemekten 2 3 saat sonra başlayın. Vücut geliştirme yapan hemen hemen herkesin kendine göre belirlediği bazı kurallar vardır bu kuralları uygulamak herkesi başarıya götürmeyebilir ancak bazı kurallarda vardır ki bu sporun olmazsa olmazlarındandır şimdi size başarıya götürecek belkide birçoğunuzun bildiği ama uygulamadığı altın kurallardan bahsedeceğiz. 2 izolasyon egzersizleri yerine tüm vücut egzersizlerine yönelin.

Tok karnına asla spor yapmayın. Işte konu vücut geliştirme olunca kurallar amaca ulaşmada önemli işleve sahip olabiliyorlar. Vücut geliştirmede önemli kurallar definasyon ve kütle amaçli yapilan egzersizler antrenman sırasında bazı kas gruplarımızı diğerlerine nazaran daha çabuk yormuşuzdurbuna neden olan bir çok faktör vardır yanma faktörünü örnek alalım bacaklarımızda bulunan kaslar antrenman sırasında delice yanmaktadır bu yüzden bir çok insan bacaklarını ihmal eder. çelik gibi sağlam omuz ve göğüs kasları için en etkili 3 hareket.

Tüm vücut egzersizleri yani çoklu egzersizler adı üstünde birden fazla eklemi ve kas grubunu çalıştırır. Vücut geliştirme yi hobi ve stres atmak amaçlı yapan insanların yanında bu işe cidden gönül vererek yapan insanlarda vardır müsabık olan sporcular ilk vücut geliştirme deneyimine başladığı anda aklında podyuma çıkmak yoktur podium düşüncesi zamanla kişinin aklında yer etmeye başlar müsabakık olup podium. Facebook sayfamızı beğenerek vücut geliştirme ile. Vücut ısınızı artırmanız gerekir.

Maddeler hakkında detaylı bilgi sahibi olmadan kullanmayın. Ağırlık ve fitness çalışmaları sırasında dinlenme uyku ve beslenmenize çok dikkat edin. Ek besin destekleri protein tozu karnitin kreatin glutamin arjinin beta alain vb.